Makanan Untuk Meningkatkan Daya Ingat

Makanan Untuk Meningkatkan Daya Ingat

Apakah permasalahan lupa menghantui pada kegiatan sehari-hari? tenang dan jangan panik karena makanan untuk meningkatkan daya ingat tersedia di sekitar kita. Makanan untuk meningkatkan daya ingat dapat dibeli di pasar tradisional maupun pasar modern, karena dengan memperbaiki pola makanan dapat membantu untuk meningkatkan daya ingat. Berikut adalah beberapa jenis makanan untuk meningkatkan daya ingat.

Strawberi

Buah ini mengandung fisetin yang biasa disebut flavonoid yang dapat meningkatkan memori. Kebanyakan buah berry memang memiliki kandungan zat ini.

Blueberry

Karena buah ini juga tergolong buah berry seperti strawberi, buah ini juga mengandung flavonoid yang dapat meningkatkan memori.

Kuning telur

Kollin merupakan zat yang banyak terdapat pada kuning telur. Anak-anak dibawah usia tujuh tahun sebaiknya rajin mengkonsumsinya karena daya ingatmereka berada pada tahap pengembangan. Tapi ingat telur tinggi kolesterol, jadi berhati-hati juga.

Ikan Salmon

Ikan ini tinggi akan asam lemak omega 3. Asam ini membantu kerja otak mengirim sinyal. Rendahnya tingkat DHA dapat menyebabkan kehilangan ingatan, kurang konsentrasi atau gangguan seasana hati dan bahkan mengakibatkan depresi, skizofrenia dan autisme.

Kacang

Mengandung vitamin E yang dapat membantu mencegah kehilangan ingatan akibat penuaan. Seperti kacang kenari yang hampir seperti salmon, juga mengandung omega 3. Sementara kacang mete kaya akan magnesium yang memungkinkan oksigen lebih banyak masuk kedalam sel darah otak.

Biji Kopi

Biji kopi kaya akan vitamin, mineral, antioksidan, dan asam amino. Beberapa peneltian menunjukan minum kopi secara teratur dapat mengurangi resiko demensia. bahkan penelitian di Korea Selatan menemukan kopi dapat memperlambat pertumbuhan tumor otak.

Video Makanan Untuk Penambah Daya Ingat

Terima kasih telah membaca artikel Makanan Untuk Meningkatkan Daya Ingat . Semoga Bermanfaat.